현대인의 바쁜 일상 속에서 수면은 종종 우선순위에서 밀려나는 경우가 많습니다. 직장인들은 소득을 늘리거나 자기개발을 위해 퇴근 후 잠을 줄여가면서 부업이나 공부를 하는 경우도 있습니다. 하지만 잠은 단순한 휴식이 아니라, 우리의 신체와 정신 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 수면 부족이 우리에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 좋은 수면 습관을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 수면이 부족하면 나타나는 현상수면이 부족하면 단순히 피곤한 것을 넘어서 다양한 신체적, 정신적 문제를 초래할 수 있습니다.집중력 저하: 수면 부족은 뇌 기능을 떨어뜨려 업무나 학습 능률을 급격히 낮춥니다. 실수도 잦아지고 사고 위험도 높아집니다.기분 변화: 잠이 부족하면 짜증이 늘고 감정 조절이 어려워집니다..